COMO A PELE COM TENDÊNCIA ATÓPICA AFETA O SONO DAS CRIANÇAS
A dermatite atópica seca e com prurido pode afetar as diferentes fases do sono:
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Adormecer: As crianças costumam adormecer em 30 minutos, enquanto as crianças com pele atópica demoram até o dobro desse tempo.
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Acordar durante a noite: As crianças com pele normal tendem a acordar apenas uma vez por noite, enquanto as crianças com dermatite atópica fazem-no entre 3 a 4 vezes.
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Voltar a adormecer: Sem eczema atópico, as crianças voltam a adormecer em 20 minutos, ao passo que este tempo se prolonga muito mais em crianças que sofrem de dermatite atópica.
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Eficiência do sono: As crianças dormem normalmente durante 85% do tempo em que estão na cama. Nas crianças com pele atópica propensa a eczema, este número cai para menos de 75%.
COMO É QUE A DERMATITE ATÓPICA E A FALTA DE SONO AFETAM AS CRIANÇAS NA SUA VIDA QUOTIDIANA?
A pele com tendência atópica afeta todos os aspetos do sono das crianças, o que se repercute em várias circunstâncias da sua vida quotidiana. Além do cansaço, 87% das crianças sentem-se irritadas e com alterações de humor no dia seguinte a uma noite mal dormida. Essa sensação pode durar, conforme relevam os dados que apontam para 80% de crianças a manifestar inquietação durante todo o dia seguinte. 42% não se conseguem concentrar devidamente no dia seguinte, o que claramente pode afetar o seu desempenho escolar.
Mas não entre em pânico – Continue a ler para conhecer os nossos conselhos para melhorar a qualidade do sono das crianças com pele muito seca.
COMO AJUDAR UMA CRIANÇA COM PELE COM TENDÊNCIA ATÓPICA
1Todas as estatísticas constantes neste artigo são retiradas dos dois estudos seguintes:
Impact of Atopic Dermatitis on Health-Related Quality of Life in Spanish Children and Adults: The PSEDA Study, 323 pacientes
Disease severity, scratching, and sleep quality in patients with atopic dermatitis, Bruce G Bender, 20 pacientes
TER UMA BOA NOITE DE SONO
Relativamente à dermatite atópica, existem muitas coisas que pode fazer para melhorar as hipóteses do seu filho ter uma noite descansada:
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Mantenha o quarto fresco. Isto significa desligar o aquecimento no inverno e deixar a janela aberta no verão. Assim, ajudará a evitar que o seu filho transpire, fator que pode agravar a comichão.
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Aumente a humidade. A utilização de um humidificador no quarto do seu filho irá criar um ambiente mais húmido para ajudar a evitar que a pele seque, diminuindo a comichão.
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Corte na "comida de plástico". Estudos demonstram que os alimentos processados com elevado teor de açúcar podem aumentar o prurido. Opte por alimentos naturais e saudáveis, especialmente antes de dormir.
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Mesmo que já não saiba mais o que fazer, evite deitar-se na cama com o seu filho. Isto só vai tornar a cama mais quente e fazer com que sinta mais comichão.
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Use lençóis e pijamas de algodão que ajudarão a manter o seu filho fresco e a deixar a pele respirar para reduzir a transpiração.
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Experimente virar o pijama do seu filho do avesso para evitar o contacto com costuras ou etiquetas que possam arranhar.
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Mantenha uma rotina na hora de dormir adaptada às necessidades da pele do seu filho. Uma boa rotina começa com um banho ou duche utilizando um substituto do sabão como LIPIKAR Syndet AP+.
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Aplique sempre um emoliente rico após o banho e antes de dormir.LIPIKAR Baume AP+ apazigua a pele atópica e propensa a eczema de forma instantânea e duradoura e aumenta os intervalos entre crises de secura intensa. A sua utilização antes de dormir fará com que a criança tenha muito menos comichão durante a noite, o que, por sua vez, ajudará todos a desfrutarem de uma boa noite de sono.
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Certifique-se de que o seu filho tem LIPIKAR Stick AP+ junto à cama para que o possa utilizar a meio da noite, se sentir necessidade de travar rapidamente um ataque de comichão.
La Roche-Posay conduziu um ensaio clínico que comprova que uma rotina diária de cuidados específicos para pele atópica propensa a eczema antes de dormir pode reduzir em metade a comichão e a vontade de coçar.
Saiba mais sobre como ajudar o seu filho com eczema atópico a dormir melhor.
