DICA 1:
HIDRATAÇÃO, HIDRATAÇÃO, E MAIS HIDRATAÇÃO!
Nunca é demais dizer - hidratação é a chave para a beleza! A pele é composta por 70% de água e, quando não recebe água, as células epidérmicas ficam fragilizadas. O passo mais importante para ter uma pele hidratada é beber água suficiente.
DICA 2:
ADICIONE UMA PITADA DA MAGIA ANTI-IDADE
Pele bonita é pele bem nutrida, literalmente! Deve comer alimentos ricos em antioxidantes, oligoelementos e ácidos gordos essenciais diariamente, ou seja, salmão, nozes, frutas cítricas, cogumelos, etc.
DICA 3:
TENHA UMA ROTINA DIÁRIA
Quanto mais fizer para manter sua pele jovem, melhor. De manhã e à noite, comece com a limpeza e, em seguida, utilize cuidados específicos de dia e noite. Não se esqueça do contorno dos olhos e lábios, que precisam de atenção especial. Uma vez por semana, mime-se com esfoliação, fisíca ou química, e uma máscara facial para completar eficazmente a sua rotina de beleza. Finalmente, lembre-se de proteger a pele do sol o ano todo.
DICA 4:
TENHA UMA ROTINA DE EXERCÍCIO FISÍCO
O stress e o excesso de trabalho provacam o stress oxidativo, que acelera o envelhecimento da pele. Para resolver este problema, aprenda a acalmar os nervos. A atividade física regular ajuda a relaxar, e os exercícios respiratórios e a meditação ajudam a manter a calma.
DICA 5:
TENHA UM SONO CONSISTENTE E REGULAR
À noite, enquanto o seu corpo descansa, a sua pele trabalha horas extras. A regeneração e reparação celular aceleram e a microcirculação é ativada. Esta atividade demora no máximo entre 2h e 4h. Para um sono verdadeiramente restaurador, tente ir para a cama antes da meia-noite e durma pelo menos 8 horas.
